수족냉증 손과 발이 차가운 증상에 대해서

수족냉증은 몸의 손과 발, 그리고 귀와 코와 같은 외부 기관에 충분한 혈액 공급이 되지 않아 그 부분이 차가워지고 저림을 느끼는 증상입니다. 수족냉증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 보통 저체온이나 습한 환경에 오래 노출되거나 특정 질병 때문에 발생하기도 합니다. 수족냉증의 원인은 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

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수족 © billiebodybrand, 출처 Unsplash

 

수족냉증 원인 

1. 낮은 기온이나 습한 환경 등 외부 요인에 의한 일시적인 현상으로, 원인을 제거하면 증상이 호전되는 일시적 수족냉증이 있습니다.
2. 자주 발생하는 수족냉증으로, 특정 질병이나 약물 부작용 등과 관련이 있는 경우로 소견성 수족냉증이 있습니다.
3. 원인이 명확하지 않아 치료나 관리가 어려운 경우로 기능성 수족냉증이 있습니다. 다른 질병이나 약물 부작용과 관련이 없다고 합니다. 

수족냉증의 질환으로는 빈혈, 혈액 순환 장애, 모세혈관의 수축, 호르몬 변화, 정신적 긴장, 고혈압, 당뇨병, 류마티스성 질환 등이 있습니다. 특히 여성의 경우 생리, 출산, 갱년기, 폐경 등으로 추위에 예민하게 반응할 수 있는데 혈액 순환에 관련된 질환이 대표적으로 혈액 공급이 줄어들게 되면 심한 냉기를 느낄 수 있습니다. 

 

 

족욕 © thoughtcatalog, 출처 Unsplash

 

수족냉증의 치료와 예방 방법

1. 따뜻한 옷을 입거나 이불을 사용하여 체온을 유지합니다.

2. 외출할 때 손과 발을 따뜻하게 감싸 줍니다.

3. 순환을 촉진할 수 있는 운동을 꾸준히 합니다.

4. 정상 체중을 유지하고, 흡연과 음주를 줄여야 합니다.

5. 스트레스를 해소하고, 규칙적으로 몸의 피로를 풀어 줍니다.

6. 올바른 신발 착용과 발 관리 해야 합니다.

7. 혈액순환을 방해하는 끼는 옷은 입지 않아야 합니다. 

8. 따뜻한 물로 족욕, 반신욕을 하면 좋습니다. 

 

따뜻한 차 © kadh, 출처 Unsplash

 

수족냉증에는 최대한 추위를 피하고 몸을 따듯하게 하는 것이 중요합니다. 손과 발 몸 전체를 따뜻하게 하고 집안에 있을 때도 실내를 따뜻하게 유지하도록 해야 합니다. 여름에도 수족냉증은 걸릴 수 있는데요. 결국은 우리 몸에 이상 신호가 주원인이기 때문에 꾸준한 운동으로 건강 잘 챙기셔서 혈액순환이 잘 되는 몸을 만드는 게 중요합니다. 감사합니다.