수면다윈검사로 수면 질환 찾기 건강하게 잠을 자자.

오늘은 수면 다윈 검사는 어떤 것인지 무슨 검사를 하는지 알아보도록 하겠습니다. 우리는 수면을 통해 몸에 에너지를 축적하고 건강한 컨디션을 유지합니다. 수면 다윈 검사는 주로 수면장애를 진단하거나 수면과 관련된 건강 문제를 찾습니다. 수면 중에 발생하는 질환은 한 가지 이유보다는 복합적으로 발생하기 때문에 여러 가지 검사가 필요한데요. 지금부터 알아보겠습니다. 

건강한 수면 작가 pikisuperstar 출처 Freepik

 

어떤 경우 수면 다윈 검사를 할까요?

1. 무호흡증후군(Obstructive Sleep Apnea Syndrome, OSAS)은 수면 중에 상기도의 부분적 또는 전체적인 폐쇄로 인해 공기의 흐름이 일시적으로 중단되는 현상입니다. 이로 인해 환자는 숨쉬기 어려움과 산소 공급의 감소를 겪게 되며, 이런 상태가 반복되어 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 큰 소리로 고르게 숨 쉬다가 갑자기 숨쉬기가 멈추거나 뚫리지 않는 현상이 반복되는 코골이
• 밤중에 자주 깨어나는 불면증
• 새벽 이른 시간에 뇌졸중이 발생할 수 있는 경고 신호들
• 다음 날 피로, 무기력, 머리가 무겁거나 어지러운 느낌, 기억력이나 집중력 저하

2. 무호흡증후군의 원인 및 위험 요소는 다음과 같습니다

• 나이: 중장년층에서 발병률이 더 높으며, 나이가 들면서 상기도 근육의 긴장이 약해져 위험이 높아질 수 있다.
• 체중: 지방 조직이 상기도에 압력을 가하여, 비만인 경우 발병 위험이 높아진다.
• 성별: 남성이 여성보다 발병률이 높습니다.
• 유전적 요소
• 흡연: 흡연으로 인해 상기도의 염증과 점액의 증가가 있을 수 있어 무호흡 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
• 알코올 및 수면제
• 코골이 및 비강 이상

 

 

3. 무호흡증후군을 치료하는 방법

 

• 생활 습관 개선이 중요합니다. 체중 감량, 정해진 수면 습관, 흡연 및 알코올 줄이기 등이 있습니다.
• CPAP(Continuous Positive Airway Pressure) 기계 사용: 수면 중 공기의 압력을 유지해 상기도를 열어 놓는 치료법
• 구강용기 사용: 양악 교정기의 원리를 이용해 하악을 앞으로 당겨 호흡이 원활한 코골이 말기의 원인을 소거한다.
• 수술행 치료: 상기도를 확보하기 위해 필요한 경우 이비인후과 의사와 상담한 뒤 수술 치료를 고려할 수 있습니다.

4. 수면 마비 현상(sleep paralysis)은 수면 상태 변화 과정 중에 일시적으로 신체 움직임을 하지 못하는 현상입니다. 수면 마비는 주로 REM 수면(눈동자 움직임이 있는 깊은 수면) 단계에서 발생하며, 일반적으로는 수면 중의 지속되는 근육 이완 상태입니다. 수면 마비 현상의 발생 원인은 정확히 알려져 있지 않지만, 생리적 목적으로 이루어지는 신체의 자연스러운 과정 중 일부로 여겨집니다. 수면 마비의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

• 일시적 인식: 깰 때에는 정말 당황하지만 이것은 충분한 휴식만 취하면 좋아집니다.
• 가슴에 무게감이 느껴지며 호흡이 어려울 수 있다.
• 일부 사람들은 몸을 움직이지 못할 뿐 아니라, 목소리도 듣지 못합니다.
• 환영이나 환청: 일부는 극도로 불안감이나 공포를 느끼기도 하며, 수면 유령이라고 불려도 합니다.
• 일어나는 동안 신체 활동은 점점 사라지고, 마침내 인식하는 순간 끝나게 된다. 

 

5. 수면 마비 현상을 예방

 

• 일정한 수면 시간 및 규칙적인 생활 패턴을 유지한다.
• 스트레스 관리 및 이완 기술을 실천한다.
• 침실을 편안하고 조용하게 유지한다.
• 카페인, 니코틴, 알코올 등 자극 성분 섭취를 줄인다.
• 적절한 운동을 한다. 하지만 잠자기 직전에 강한 운동을 피한다.

 

6. PLMS는 주기성 다리 움직임 장애(Periodic Limb Movement Disorder)의 약자입니다. 이것은 수면 중 다리의 주기적인 움직임으로 특징지어지는 수면 관련 질환입니다.

 

• 주로 무릎, 발목, 엉덩이의 근육이 반복적으로 경련하거나 움켜잡히는 현상이 관찰됩니다. 이러한 움직임은 대개 20-40초 간격으로 발생하며, 밤새 수십 번, 가끔은 수시간에 걸쳐서도 나타날 수 있습니다.
• 주기성 다리 움직임 장애는 수면의 질을 저하시키고 다음날 낮 피로, 무기력, 기억력이나 집중력 저하 등의 증상을 유발합니다. 이 질환은 수면 관련 질환 중 무호흡 증후군과 함께 자주 발생할 수 있으며, 중장년층에서 주로 나타납니다.
• 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 경련성 움직임이 특정 신경 전달 물질의 불균형과 관련이 있다고 추측되고 있습니다.  약물 치료, 수면 수칙 개선, 행동 요법 등 적절한 치료를 받아 증상을 완화할 수 있습니다.

수면 검사로 리듬 찾기 작가 macrovector 출처 Freepik

 

수면 검사 방법에 대해 알아보자 

 

1. 수면 검사의 종류 무엇인가요?

 

• 뇌기능 상태를 알아야 하기 때문에 뇌파 검사를 합니다. 
• 눈 움직임을 보기 위한 안전도 검사를 합니다. 
• 근육 상태를 알기 위한 근전도 검사를 합니다. 
• 심장 박동의 움직임을 알아보는 심전도 검사를 합니다. 
• 그 외 비디오 촬영으로 수면 상태를 알아봅니다. 

2. 수면 다윈 검사 방법에 대해 알아보자

 

• 잠을 자면서 검사를 하기 때문에 보통 저녁 즈음에 검사실에 방문해서 검사합니다. 
• 수면 증상에 대한 정확한 진단을 위해서 설문조사와 상담을 진행합니다. 
• 수면을 시작하기 전에 각종 검사에 필요한 장비를 부착합니다.(코골이, 심전도, 뇌파, 근전도, 호흡 모니터링 등)
• 수면 중 하는 행동이나 상태를 확인하기 위해 촬영을 합니다. 아침에 일어나면 검사가 종료됩니다.  

기본적으로 설문지 작성, 검사 준비 및 부착에 1시간~2시간 소요되며 수면 검사는 10시간 정도로 보시면 됩니다. 검사 중에는 수면에 검사에 필요한 많은 장비를 부착하기 때문에 급한 볼일은 미리 처리해야 정확한 진단을 할 수 있습니다. 검사 결과는 수면다윈검사기록이라는 출력으로 확인할 수 있는데 시간대별로 기록한 내용이 나오며 수면 검사의 종류에 따른 정확한 분석으로 수면장애에 대한 진단을 합니다. 

 

검사 전에는 컨디션 조절을 잘해야 합니다. 음주를 하거나 야근을 해서 몸이 피곤한 상태로 검사를 받으면 정확한 검사를 진행할 수 없습니다. 수면 문제에 대한 정확한 진단을 받으시고 건강한 생활 찾으시길 바랍니다. 감사합니다.