손목터널 증후군 통증 치료법

손목터널 증후군은 손목을 많이 사용하면 발생합니다. 컴퓨터 사용이 많은 요즘 손목이 아프다는 사람이 많은데요.

손목을 편안하게 하기 위해 일반적인 마우스가 아닌 버티컬 마우스(손을 세워서 감싸듯 잡는 마우스)를 사용하거나 손목을 받쳐주는 쿠션을 사용하기도 합니다. 오늘은 손목터널 증후군 원인과 예방 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.

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손목 © towfiqu999999, 출처 Unsplash

 

1. 손목터널 증후군 원인

• 손을 많이 사용하거나 손목내부의 압력을 높이기 쉬운 자세를 반복하면 정중신경이 압박을 받아 신경세포의 소실이 일어나는데 손의 감각 이상으로 통증과 저림 현상이 생깁니다.

손목 보호대 © tomspentys, 출처 Unsplash

2. 손목터널 증후군 검사

• 신경타진검사: 손가락으로 정중신경이 지나가는 곳을 눌러보며 통증이 유발되는지 알아봅니다.
• 수근굴곡검사: 손목을 손바닥 안쪽으로 심하게 꺾어보고 정중신경에 통증이 있는지 심해지는 알아봅니다.
• 전기적 검사: 엄지손가락 밑에 볼록한 부분에서 근전도의 이상과 손목에서 신경전달속도의 지연을 알아봅니다.

손목터널 증후군 작가 brgfx 출처 Freepik

3. 손목터널 증후군 치료법

3-1 비수술적

• 소염진통제 등의 약물치료
• 보조기나 부목을 이용한 고정치료
• 수근관 내에 스테로이드 주사치료
• 체외충격파치료
• 신경유착박리술(유착된 신경을 박리하여 증상 개선)
• 도수치료

3-2 수술적

• 관절경 or 특수 기구로 피부를 작게 절개하여 수술이 가능, 신경을 압박하는 인대를 자르는 시술을 합니다.(30분 이내)

버티컬 마우스 © howardbouchevereau, 출처 Unsplash

4. 손목터널 증후군 예방법

• 손목을 같은 동작으로 오랫동안 유지하지 않습니다.
• 손목 스트레칭으로 근육을 움직여 수축 이완을 해줍니다.
• 손목이 아플 때 마사지 하듯이 주물러 주거나 온찜질을 해줍니다.
• 잠을 자기 전에 손목을 고정할 수 있는 보조기기나 부목을 하면 좋습니다.

※자가진단법으로 손등끼리 맞대고 구부릴 때 통증이 심하면 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.