혈액의 기본 정보와 구성 혈액, 혈장, 혈청

오늘은 우리 몸의 기본 요소인 혈액을 알아보려고 합니다. 우리가 흔히 혈액은 피라는 것을 알잖아요. 수혈을 하러 가면 피는 뽑아봤는데 혈청과 혈장은 사실 잘 모르겠더라고요. 그래서 저도 궁금해서 알아보려고 합니다. 혈액은 우리 몸에서 산소와 영양소를 세포에 공급하기도 하고 이산화탄소, 노폐물을 회수 및 운반하는 생체액체입니다. 유통업체? 택배배송? 환경미화원? 같은 여러 가지 역할을 합니다. 혈액을 이루는 요소는 혈청과 혈장만 있는 것은 아닌데요. 지금부터 알아보겠습니다.

혈액 혈장 혈청 작가 pikisuperstar 출처 Freepik

1. 혈액에 포함되어 있는 요소

혈액, 혈장, 혈청, 적혈구, 백혈구, 혈소판

• 혈액은 액체성분(혈장), 세포 성분(적혈구, 백혈구, 혈소판)으로 우리 몸의 체중의 7~8%가 됩니다.
• 혈장은 우리 몸에 필요한 영양분, 비타민, 호르몬, 효소, 전해질, 단백질 등이 있고 항체 및 혈액응고에 관여합니다.
• 혈청은 혈장에서 피브리노겐이 제거되면 노란색의 액체 성분이 나오는데 물, 포도당, 무기염류, 혈액응고에는 사용되지 않는 단백질 등이 포함되어 있습니다.
• 적혈구는 산소운반 역할을 합니다. 적혈구 하나당 3백만 개의 헤모글로빈을 가졌는데 산소와 결합(옥시헤모글로빈)하거나 이산화탄소와 결합(카바미노헤모글로빈)을 할 수도 있는데 옥시헤모글로빈은 붉은 피, 카바미노헤모글로빈은 검붉은 피를 띱니다.
• 백혈구는 우리 몸의 경비역활을 하는 백혈구는 나쁜 것으로부터 우리를 지켜줍니다. 박테리아, 바이러스, 세균에 감염되면 백혈구가 방어를 해줍니다. 
• 혈소판은 감염이나 염증이 있을때 면역이 작용되는데 손상된 피부나 혈관벽에 붙어 혈액 응고를 시키고 피를 멎게 하는 기능이 있습니다.

2. 혈액에서 문제점 발생 가능성

• 혈액에 있는 성분들은 너무 적거나 많으면 우리 몸에 문제가 생깁니다. 항상 적당한 기준으로 유지하고 있습니다.
• 산소를 운반하는 적혈구가 적으면 빈혈이 발생하고 신체에 피로를 느낍니다. 적혈구가 많은 경우에는 진성적혈구증가증이 발생할 수 있는데 골수에서 지나치게 많은 적혈구를 생성하는 지환입니다.
• 백혈구가 너무 적으면 면역체계가 무너지기 때문에 염증이나 세균에 감염되기 쉽습니다. 백혈구가 너무 많으면 백혈병이라고 하는 혈액암 중 한 유형이 발병할 수 있습니다. 
• 혈소판이 너무 적은 경우에는 피부 치유 재생에 문제가 생겨 부상이나 수술 후 출혈 위험이 있습니다. 혈소판이 너무 많으면 정상적인 응고가 안되는데 너무 과하게 응고되거나 충분히 응고되지 않을 수 있습니다. 

3. 혈액 개선에 좋은 방법

• 혈액순환개선을 위해서는 올바른 생활습관을 통해 혈관 건강을 지키는 것이 중요합니다. 흔히 만병의 근원이라 할 수 있는 스트레스를 관리해야 하는데 스트레스를 받으면 우리 몸속에서 베타 아드레날린의 물질이 분비되어 혈관을 수축시켜 혈액 순환이 안됩니다. 휴식을 취하거나 스포츠, 오락, 취미 등 여가 활동을 통해 기분 전환 하면 좋습니다.
• 족욕하기, 손뼉치기을 하면 혈액순환을 촉진시키는데 도움이 되는데 체온보다 높은 온도 39도~40도로 10~15분 발을 담그면 근육의 피로를 풀어주는 효과가 있고 손뼉 치기는 조깅 효과를 가져오기도 하는데 여러 차례 손뼉 치기를 반복하면 혈액순환의 원활한 효과를 볼 수 있습니다.
• 조깅이나 달리기, 등산과 같이 유산소 운동을 통해 바쁜 일상에서도 매일 꾸준히 운동이 도움 됩니다. 

4. 혈액 순환에 좋은 음식

• 플라보노이드 항산화 물질을 포함, 항염증 기능도 있는 양파를 먹으면 혈전 예방이 되어 좋습니다.
• 질산염이 풍부하고 혈관을 확장시키면서 혈액순환을 도와주는 시금치는 심혈관계질환에도 좋습니다.
• 오메가 3은 등 푸른 생선이 재료로 풍부한 영양소를 가지고 있으며 일산화질소 분비를 촉진시켜 혈관을 확장합니다.
• 이 외 감귤, 미역, 오징어, 낙지, 굴. 마늘 등이 혈액을 깨끗하게 해주는 성분이 있어 혈액의 점도를 낮춰줍니다.