기침 때문에 불편한 목에 대해서 알아보자

아침에 일어나자마자 목에 이물감을 느끼며 기침을 시작합니다. 

열도 안 나고 콧물도 안 나고 아픈 곳이 없는데 이상하게 기침을 계속합니다.

입을 꾹 다물면 괜찮다가도 말 한마디라도 하면 기침이 나오는 경험을 해보셨을 겁니다.

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기침 출처 freepik

1. 기침이란

• 기침은 호흡기 내 이물질이나 분비물을 제거하는 생리적 현상이지만, 만성적인 기침은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 

2. 기침의 원인 파악

• 기침의 지속 기간에 따라 급성, 아급성, 만성으로 구분됩니다. 감기나 급성 기관지염이 아닌 경우, 3주 이상 지속되거나 특별한 증상이 동반되면 병원 방문이 필요합니다.  상기도기침증후군, 천식, 위식도역류질환, 만성기관지염 등이 주요 원인일 수 있습니다.

1. 급성: 3주 미만 지속되는 기침
2. 아급성: 3~8주 지속되는 기침
3. 만성: 8주 이상 지속되는 기침

3. 기침의 종류와 관련 질환

• 상기도기침증후군: 비염, 부비동염 등 상기도 질환으로 인한 기침
• 천식: 기도 염증으로 인한 기침, 천명, 호흡곤란 등의 증상
• 위식도역류질환: 위산 역류로 인한 기침, 목 답답함, 가슴 불편감 등
• 만성기관지염: 기관지 점막 염증으로 인한 만성 기침과 가래
• 기관지확장증: 기관지 확장으로 인한 만성 기침과 객담 배출

4. 기침 관리 및 예방법

• 충분한 휴식과 수분 섭취, 기침 억제제 등의 보존적 치료가 도움이 될 수 있습니다.
• 기침을 유발할 수 있는 자극을 피하고, 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
• 금연, 공기 청정기 사용 등의 생활 습관 개선도 도움이 됩니다. 
• 도라지, 배, 무, 꿀, 유자차 등의 음식이 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

기침은 원인이 다양하기 때문에 오래 지속된다면 병원에 꼭 가셔야 합니다. 음식과 생활 습관을 개선하면 기침을 완화할 수 있습니다.